Personlig træner online

Online coaching er for dig, der ønsker et skræddersyet træningsforløb uden krav om fysisk fremmøde i et bestemt center. Træningen planlægges individuelt, og du har ugentlig kontakt med mig, så vi kan følge udviklingen og justere programmet for bedst mulige resultater og kontinuerlig vedholdenhed.

Mange motionister dukker frekvent op i træningscentret men der er ingen plan, intet system der fremmer progression og udvikling og tiden i træningscentret er langt fra optimalt. Online personlig træning giver dig den retning og de systemer så du er sikker på at få så meget ud af den tid du lægger nede i træningscentret og køkkenet. 

Her er de største fordele ved at have en online coach:

– Økonomisk mere prisvenlig måde at få topprofessionel hjælp 

– Bliv uddannet og selvstændig over tid mens vi sammen skaber flotte resultater

– Træningsblok sammensættes ud fra din nuværende styrke, erfaring og mål 

– Du får ugentlig check-in, video-feedback og friske kg/rep-opdateringer uge til uge

– Du har altid en at dele eventuelle bekymringer og svære ting med

– Du bliver holdt til ilden når motivationen svigter med din personlige online coach

Hvad dækker et online træningsforløb over?

Et online træningsforløb hos Executive Fitness starter med et onboarding call, hvor vi gennemgår din træningsbaggrund, din fysik og dine mål. Her laver jeg en grundig screening, som danner grundlaget for dit personlige træningsforløb.

Du får et periodiseret og individuelt tilpasset træningsprogram, som bliver tilrettelagt ud fra dine personlige behov og din fysik. Programmet udvikles over tid i takt med, at du bliver stærkere og mere sikker i øvelserne. Som udgangspunkt får du en ny træningsblok hver 4.-6. uge alt efter hvor hurtig variation du har brug for. Dette forventningsafstemmer vi.

Forløbet indeholder sparring om koststrategi og vaneimplementering, hvor fokus er på tiltag, der kan fungere over længere tid. Derudover har vi ugentlig check-in, hvor vi ser på din vægt- (hvis du har lyst), og dine cm-mål’s udvikling og de wins og barrierer du har mødt den forgangne uge. Jeg coacher og kommunikerer uden for denne check-in, som er et must for vores samarbejdes succes. Husk jeg har naturligvis tagshedspligt!

Samtidig har du ubegrænset support, hvis der opstår spørgsmål undervejs.

Din online coach er aldrig mere end én besked væk

Når du har mig som personlig træner online, er hjælpen altid nær. 

Du kan skrive til mig, hvis du er i tvivl om øvelser, kost, vaner eller noget helt fjerde. Jeg svarer hurtigt og altid i øjenhøjde, så du ved, hvad du skal gøre næste gang du træner. Online coaching fungerer kun, når kommunikationen er i orden, og det ansvar tager jeg seriøst og det forventer jeg også af dig, når vi starter samarbejdet op.

Online personlig træner du kan hvile trygt i at investere i

I et online forløb hos Executive Fitness skal du ikke være bange for, om du har købt katten i sækken! Der er desværre mange brodne kar i branchen og det kan være svært at vide hvilken træner der er den rigtige. Jeg er medlem af PT Danmark som Registreret Personlig Træner og dette bliver man kun hvis man har tilstrækkelig med uddannelse, kurser og et godt omdømme i branchen. Derudover kan du på Trustpilot se mine næsten 50 5-stjernede anmeldelser. Du er landet det helt rigtige sted!  

Jeg arbejder bl.a. med online coaching inden for styrketræning og vægttab, hvor træningen tilpasses progressivt over tid. Du får ikke et program, der gentages måned efter måned. Programmet udvikler sig i takt med, at du bliver stærkere, så din krop bliver ved med at adaptere sig ved at blive stærkere og fastere. 

Sådan får du størst udbytte af online personlig træning 

Online personlig træning kræver, at du tager ansvar for at gennemføre de planlagte træningspas. Jo mere præcist du følger planen, desto bedre kan jeg vurdere, hvordan træningen fungerer for dig.

Det er vigtigt, at du giver ærlig feedback på øvelser, gentagelser og belastning. Derudover er det vigtigt at du deler dine udfordringer med mig. Du er aldrig en fiasko i mine øjne bare fordi du ikke lykkes med de ting vi arbejder på med det samme. Tillad dig selv at være nybegynder. Ingen forløb udvikler sig perfekt lineært. Der vil være udfordringer, livet vil ramme, motivationen vil ophøre og det er en del af rejsen. Jeg griber dig og opruster dig gennem forløbet til at kunne imødekomme disse barrierer. 

Er online coaching det rette for mig?

Online coaching passer godt til dig, der kan træne selvstændigt og følge et program uden fysisk fremmøde. Du skal kunne tage ansvar for at gennemføre træningen og melde tilbage, når noget ikke fungerer.

Hvis du har behov for, at en træner står ved siden af dig under hvert træningspas, kan fysisk personlig træning være et bedre valg. Vi afklarer altid dine behov, inden et online træningsforløb starter.