Træningsprogram

Mange ved godt, at træning er vigtigt, men er i tvivl om, hvor de skal starte, og hvad der reelt skal til for at opbygge den krop og livsstil, de drømmer om. Et skræddersyet strength coaching forløb med træningsprogram kan gøre den forskel, der får træningen som vane til at lykkes, så du oplever fremgang og resultater.

Når dit træningsprogram bliver udarbejdet af en personlig træner som mig, der har mange års erfaring, slipper du for at famle i blinde. Programmet bliver bygget på viden, erfaring og en grundig forståelse for din krop. Det betyder, at øvelser, belastning og opbygning ikke er tilfældige, men nøje udvalgt til netop dig.

Fordele ved at få udviklet et personligt træningsprogram

Der er stor forskel på et gratis standardprogram fundet online og et personligt træningsprogram, der er udviklet specifikt til dig. Et standardprogram tager ikke højde for din skadeshistorik, erfaring, dine præferencer eller vigtigst af alt; den ugentlige progression uge efter uge. Det gør et personligt program hos mig til gengæld. 

Når jeg udvikler en træningsblok til dig, bliver det bygget op omkring den tid, du kan sætte til rådighed, dine ønskede fokuspunkter og mål, men også dit niveau ved opstart.
Det giver en række klare fordele:

#1 Træningen tager udgangspunkt i dit niveau og din erfaring

#2 Øvelserne er valgt, så de passer til dine mål, og det udstyr du har til rådighed –

#3 Belastning og volumen er tilpasset, så du kan presse dig selv – uden at blive overbelastet, men tilpas stimuleret for vækst og styrke

#4 Programmet er struktureret, så styrke opbygges gradvist, men sikkert

#5 Risikoen for skader og skavanker mindskes, fordi jeg guider dig igennem teknikken 

I stedet for at hoppe mellem forskellige træningsprogrammer får du én klar plan med bulletproof struktur, som du blot skal følge og udvikle dig ud fra.

Jeg går efter at skabe det bedste træningsprogram til dig

Når jeg laver et træningsprogram, overlades intet til tilfældighederne. Programmet skal være nemt at følge og give dig tryghed i træningen. Du skal kunne åbne programmet og vide præcis, hvad du skal lave, uden at være i tvivl om udførelse eller belastning.

Hvis der opstår spørgsmål undervejs, står jeg altid til rådighed. Jeg vil hellere justere og forklare én gang for meget end én gang for lidt. Det er sådan, at træningen bliver både tryg og effektiv.

Træningsprogram med billeder / videoer 

Alle træningsprogrammer fra Executive Fitness bliver leveret med grundige forklaringer. Øvelserne vises og forklares via mit øvelses-videotek, så du tydeligt ved hver øvelse kan trykke og se, hvordan de skal udføres. Det betyder, at du ikke behøver at være i tvivl om teknik eller opsætning, selv når du træner alene. Ligesom det burde være!

Som en del af dit træningsprogram tilbyder jeg desuden:

– Fri video-feedback på teknik

– Mulighed for at sende videoer af dine løft og øvelser

– Fri support, hvis du oplever udfordringer undervejs eller har spørgsmål

– Sparring og ægte coaching, når livet rammer, barriere yder modstand eller noget helt tredje. Selvom vi arbejder sammen fra distance, er jeg din nærværende coach!

Mit mål er, at du aldrig skal føle dig alene på din rejse mod en mere aktiv og stærk dig. 

En veltilrettelagt træningsplan med ugentlig check-in

Et træningsprogram og coaching-forløbet som helhed virker bedst, når der bliver fulgt op. Derfor indeholder mine træningsprogrammer en ugentlig check-in, hvor vi gennemgår,

hvordan træningen fungerer for dig, hvordan de sideløbende vaners implementering går, hvilke succeser der har været og hvilke barrierer. I forhold til selve programmet taler vi om belastning, øvelser og progression, så programmet hele tiden passer til din aktuelle styrke.

Check-ins giver mulighed for at justere programmet i tide, hvis du savner noget forandring i programmet. Men også for hele tiden at have en føler på, om vi er på rette kurs både med din styrke, men eksempelvis også med din kropsvægt- og cm-mål, hvis målet er vægttab eller vægtforøgelse.

Derfor er jeg den rette til at lave netop dit træningsprogram

Jeg har arbejdet professionelt som personlig træner i snart 12 år, og jeg videreuddanner mig fortsat løbende inden for styrketræning,  kost og coaching. Det giver dig høj faglighed og klar formidling, så du forstår, hvad du laver, men også hvorfor vi gør som vi gør.

Jeg arbejder ikke med ekstreme tilgange eller alt-på-én-gang-strategier. Træning, kost og bevægelse skal kunne passe ind i dit liv og give dig viden, du kan bruge videre frem.

Træningsprogrammer, der giver resultater og tilfredse klienter 

Jeg samler kun på yderst tilfredse klienter. Mange har opnået markante fysiske forbedringer gennem et personligt træningsprogram hos Executive Fitness og har samtidig fået en bedre forståelse for, hvordan de selv fortsætter deres eget “forløb” efter forløbet.

Du kan læse en lang række 5-stjernede anmeldelser af Executive Fitness på både Trustpilot og Google. Anmeldelserne kommer fra klienter med vidt forskellige mål, men med ét fælles ønske: Et coachingforløb og et træningsprogram, der bare rykker!

Jeg tilbyder følgende: Træningsprogram til fitness | Træningsprogram til styrketræning | Træningsprogram til hjemmetræning | Træningsprogram til full-body | Træningsprogram til vægttab