Personlig træner til vægttab

- for dig, der vil tabe dig uden restriktive slankekure og urealistiske kostplaner

MED EN PERSONLIG TRÆNER TIL VÆGTTAB FÅR DU HJÆLP TIL BÅDE TRÆNING, SØVN OG KOST I ÉT SAMLET FORLØB. VI STYRKETRÆNER SAMMEN FOR AT ØGE MUSKELMASSE OG FASTHED, OG MED SØVN- OG KOSTSTRATEGIER ARBEJDER VI MED DIN STRESS-MANAGEMENT, SULTREGULERING OG KALORIEUNDERSKUD UDEN KONSTANT SULT. DETTE ER DE VIGTIGSTE FYSIOLOGISKE PARAMETRE FOR VÆGT- OG FEDTTAB.

VÆGTTABET ER EN PROCES, DER TAGER TID AT MESTRE. JEG UDDANNER OG COACHER DIG I DENNE PROCES, BÅDE NÅR DET GÅR FREMAD, VED STILSTAND OG VED TILBAGEGANG. ENDNU VIGTIGERE LÆRER JEG DIG OGSÅ RENT MENTALT AT COPE MED DISSE NATURLIGE UDSVING, SÅ DU ER RUSTET TIL ALT. MIN MENTALITET SOM PERSONLIG TRÆNER ER, AT VÆGTTAB IKKE SKAL GÅ HURTIGT. DET SKAL VÆRE ET VARIGT VÆGTTAB OG EN LÆRERIG PROCES, SÅ DU SELVSTÆNDIGGØRES TIL AT FASTHOLDE STRATEGIERNE OG ADFÆRDEN, NÅR VI ENGANG ER FÆRDIGE SAMMEN.

JEG HAR HJULPET MANGE MENNESKER MED VÆGTTAB GENNEM PERSONLIG TRÆNING OG KOSTVEJLEDNING. ALLE KAN TABE SIG – OGSÅ LONG TERM! MANGE AF DEM, JEG HAR HJULPET, HAR ØNSKET OG REALISERET VÆGTTAB PÅ 10–30 KG. JEG ARBEJDER UDELUKKENDE MED GENNEMTESTEDE, EVIDENSBASEREDE OG HOLDBARE METODER.

Jeg kan hjælpe dig i mål med dit ønskede vægttab

Jeg hjælper mennesker, der ønsker et vægttab, som kan fastholdes.

Rigtig mange mennesker har tidligere tabt sig for så at tage det hele på igen. Det er så ærgerligt og unødvendigt. Det sker ofte, fordi fokus er “all-in” eller ingenting og når folk går all-in med træning 5x ugentligt, restriktive madvaner som ingen sukker eller hygge så går der 2 uger og så deres motivation væk og de hader den sure tilværelse de har bragt sig selv i.

Jeg arbejder helt anderledes og jeg lærer dig et meget bedre mindset til at approache din livsstilsændring med. En der er rar at committe sig til, en uden skyld, skam og dømmelse. En vej hvor der er plads til det sjove og det søde ved siden af. Reduktion frem for restriktion!

Jeg har mere end 10 års erfaring som personlig træner og har arbejdet med vægttab for mange forskellige mennesker der brugte de samme overordnede strategier med små individuelle forskelle som passede bedre til netop dem! Det er det vægttabs-strategi handler om; at designe adfærd omkring dig så det passer til netop dig frem for at du skal puttes ned i en standard kasse hvor du mærker du visner på indersiden.
Vægttab skal ikke gentages igen og igen! Men det kræver du LÆRER mekanismerne og strategierne bag og du kan hvile trygt i at dem lærer du her hos Executive Fitness.

Hvor lang tid varer et vægttabsforløb med en personlig træner?

Længden på et vægttabsforløb er enormt individuelt. Jeg har klienter fra 4 måneder til 4 år. Mange af mine klienter elsker at have deres ugentlige træning fordi den er et stabilt adfærdsmæssigt holdepunkt der bidrager til at fastholde anden adfærd der understøtter deres vægttab og fasthed. Andre prøver selv – som oftest med succes langsigtet. Som regel anbefaler jeg i hvert fald 4-6 måneder for at få bygget gode vaner og viden op, men det er helt op til dig.

Personlig træner til vægttab – online eller fysisk

Jeg tilbyder vægttab gennem personlig træning både fysisk og online. Vi kan træne sammen i Vesterbronx Gym, hjemme hos dig i Storkøbenhavn eller Nordsjælland, eller gennem et online vægttabsforløb.

Ved fysisk træning er jeg til stede under øvelserne og guider dig gennem hele træningen. Ved online vægttab får du et individuelt program og faste check-ins, hvor vi gennemgår ugens udvikling, ugens succeser- og udfordringer. Begge dele giver mulighed for tæt opfølgning, relationsopbygning og tydelig kommunikation i forløbet.

Jeg har prøvet mange personlige trænere, men har ikke set så gode resultater som hos Casper - Det er mega hårdt men samtidig sjovt og meget varierende fra gang til gang - træner 2 gange om ugen og jeg glæder mig hver gang til jeg skal til træning - det har jeg sgu ikke prøvet før - Casper får mine bedste anbefalinger og jeg fortsætter ind i det nye år - kan slet ikke lade være når jeg allerede nu ser så flotte resultater - TAK Casper

Elisabeth HerlufsdóttirIndehaver af L'Unica & L'Unica Home

Med et ønske om at blive stærkere og få sat teknikken helt på plads, valgte jeg at investere i et forløb hos Casper - et forløb jeg på ingen måde har fortrudt! Men fokus på teknik og styrke er jeg blevet væsentlig mere tryg i de ‘store’ øvelser og det er udelukkende Casper og hans interesse for tekniknørderi, skyld. Jeg kan desuden allerede nu, efter 7 uger, mærke en betydelig fremgang i styrken. Klart en anbefaling herfra.

Frederikke Smidt Customer Success Manager hos Microsoft

Jeg kan virkelig anbefale Casper som personlig træner. Ud over at jeg er blevet fysisk stærkere og i bedre form er det altid motiverende og en fornøjelse at komme til træning hos Casper. Jeg skal helt sikkert forlænge mit træningsforløb igen, da jeg ikke kan undvære mine 2 ugentlige træningsdage hos Executive Fitness"

Lotte Høi Indehaver af Copenhagen Comfort Beds

At få investeret i et træningsforløb hos Executive Fitness var nok den bedste beslutning jeg længe har truffet! Personligt havde jeg brug for en “guide” inden for den-store-og-forvirrende-fitness-verden og det har Casper klaret med top karakter! 🥇 Der er styr på teorien og praktisk samtidig formår han at holde en extra motiveret! Klart anbefaling herfra!

Ronny Leite Overtjener

”Jeg vil klart anbefale Casper som Personlig Træner! Jeg følte mig motiveret og tryg i dit selskab, samtidig med at du har entusiasme, personlig interesse og kampgejst. Hver eneste time fik du mig til at yde 120% og var lige dét jeg havde brug for.”

Sidsel Olivia Tidl. Afdelingleder i Magasin Du Nord

”Klar anbefaling herfra! Casper har styr på hvad han snakker om, og det kommer til udtryk gennem de resultater han hjælper en med at opnå. Kan selv prale af 10 ekstra kg på kroppen og helt skarp teknik inden for de 4 store løft - efter endt forløb med Casper”

Mikkel Stokholm

Det er aldrig for sent at indlede et vægttab

Jeg arbejder ofte med mennesker, der har kæmpet med overvægt i mange år. Nogle tror, at toget er kørt, eller at kroppen ikke længere kan ændre sig. Det passer ikke. Vægttab kan gennemføres i alle aldre og uanset om du har højt eller lavt stofskifte. Det kræver viden, vedholdenhed og kalorieunderskud, men det er muligt, også selvom tidligere forsøg ikke er lykkedes. Jeg vil meget gerne hjælpe dig med dit SIDSTE vægttab.

Indhent tilbud fra personlig træner med speciale i vægttab

Hvis du overvejer et vægttab med personlig træner, starter det med en uforpligtende samtale. Her indleder vi snakken med dine spørgsmål og vi får begge en god fornemmelse at om vi er et godt match til at starte forløb sammen. Derudover vil jeg gerne høre om dine tidligere erfaringer med vægttab, dine udfordringer og overbevisninger der afholder dig fra at få succes med dit sidste vægttab.

Prisen for fysisk vægttabsforløb starter fra 3600/måned, men afhænger af hvor ofte vi skal træne. Kontakt mig, og få et konkret tilbud på et vægttabsforløb, der passer til dig.