Cardio træningsprogram

- skræddersyet program til dig, der drømmer om at tage din kondition til næste niveau

NÅR JEG LAVER DIT CARDIO TRÆNINGSPROGRAM, TAGER JEG UDGANGSPUNKT I, HVOR DU ER LIGE NU, OG HVAD DU GERNE VIL OPNÅ. NOGLE VIL GERNE FORBEDRE KONDITIONEN, ANDRE VIL BRUGE CARDIO SOM EN DEL AF ET VÆGTTAB. INDEN VI GÅR I GANG, TAGER VI EN SNAK OM DIT NIVEAU OG DIN ERFARING, SÅ TRÆNINGEN BLIVER TILPASSET DIG.

DIT CARDIO PROGRAM BLIVER SAT OP MED KLARE RAMMER FOR HVERT PAS. DU VED, HVOR LÆNGE DU SKAL TRÆNE, HVOR PAUSERNE LIGGER, OG HVOR HÅRDT DU SKAL PRESSE DIG SELV. DET GØR TRÆNINGEN MERE MÅLRETTET OG LANGT LETTERE AT GENNEMFØRE, FORDI DU IKKE SKAL TAGE STILLING TIL NOGET UNDERVEJS.

JEG FØLGER MED I, HVORDAN DIN KONDITION UDVIKLER SIG, OG TILPASSER PROGRAMMET DEREFTER. INTERVALLER BLIVER JUSTERET, OG VARIGHEDEN ÆNDRES, NÅR DU ER KLAR TIL DET. DU KAN ALTID TAGE FAT I MIG, HVIS NOGET IKKE FUNGERER, ELLER HVIS DU HAR BRUG FOR INPUT TIL DIN TRÆNING. JEG ER KUN ÉN BESKED VÆK.

Få mere ud af din træning med et skræddersyet cardio program

Mange laver cardio ved bare at hoppe på en motionscykel eller et løbebånd og køre derudad. Det kan føles fint i momentet, men der sker ofte ikke ret meget fra uge til uge.

Med et skræddersyet cardio træningsprogram ved du præcis, hvad du skal lave fra start til slut. Du har faste intervaller, bestemte pauser og en opbygning, der faktisk giver mening. Det gør det nemmere at gennemføre og giver en langt bedre kvalitet i træningen.

Jeg sørger for, at din cardio træning er sat op, så du ikke bare presser dig selv, men får noget ud af hvert pas.

Cardio træning med fokus på progression

Hvis din kondition skal forbedres, kræver det, at træningen ændrer sig løbende. Mange bliver ved med de samme pas igen og igen, og så stopper udviklingen hurtigt.

Jeg bygger dit program op, så kravene bliver øget i et tempo, du kan følge. Det kan være længere intervaller, kortere pauser eller højere intensitet. Du får en træning, hvor du hele tiden bliver udfordret uden at brænde ud.

Du slipper for selv at vurdere, hvornår der skal skrues op. Det tager jeg ansvar for.

Cardio kombineret med gode kostvaner skaber de bedste resultater

Cardio alene flytter sjældent nok, hvis du vil forbedre din form eller tabe dig. Derfor hjælper jeg dig også med koststrategier, der passer til din hverdag.

Du får ikke en fast kostplan. I stedet får du konkrete retningslinjer, som du kan bruge med det samme. Det gør det lettere at holde fast i gode vaner uden at skulle vende hele din hverdag på hovedet.

Du kan dyrke cardio derhjemme eller i fitnesscenter

Cardio træning kan foregå mange steder. Nogle foretrækker maskiner i et center, mens andre træner hjemme eller udendørs.

Jeg tilpasser dit program til det, du har adgang til. Har du udstyr, bruger vi det aktivt. Træner du derhjemme, sammensætter jeg pas, som stadig giver høj effekt uden avancerede maskiner.

Det vigtigste er, at du kan gennemføre træningen kontinuerligt og uden unødigt besvær.

Jeg har prøvet mange personlige trænere, men har ikke set så gode resultater som hos Casper - Det er mega hårdt men samtidig sjovt og meget varierende fra gang til gang - træner 2 gange om ugen og jeg glæder mig hver gang til jeg skal til træning - det har jeg sgu ikke prøvet før - Casper får mine bedste anbefalinger og jeg fortsætter ind i det nye år - kan slet ikke lade være når jeg allerede nu ser så flotte resultater - TAK Casper

Elisabeth HerlufsdóttirIndehaver af L'Unica & L'Unica Home

Med et ønske om at blive stærkere og få sat teknikken helt på plads, valgte jeg at investere i et forløb hos Casper - et forløb jeg på ingen måde har fortrudt! Men fokus på teknik og styrke er jeg blevet væsentlig mere tryg i de ‘store’ øvelser og det er udelukkende Casper og hans interesse for tekniknørderi, skyld. Jeg kan desuden allerede nu, efter 7 uger, mærke en betydelig fremgang i styrken. Klart en anbefaling herfra.

Frederikke Smidt Customer Success Manager hos Microsoft

Jeg kan virkelig anbefale Casper som personlig træner. Ud over at jeg er blevet fysisk stærkere og i bedre form er det altid motiverende og en fornøjelse at komme til træning hos Casper. Jeg skal helt sikkert forlænge mit træningsforløb igen, da jeg ikke kan undvære mine 2 ugentlige træningsdage hos Executive Fitness"

Lotte Høi Indehaver af Copenhagen Comfort Beds

At få investeret i et træningsforløb hos Executive Fitness var nok den bedste beslutning jeg længe har truffet! Personligt havde jeg brug for en “guide” inden for den-store-og-forvirrende-fitness-verden og det har Casper klaret med top karakter! 🥇 Der er styr på teorien og praktisk samtidig formår han at holde en extra motiveret! Klart anbefaling herfra!

Ronny Leite Overtjener

”Jeg vil klart anbefale Casper som Personlig Træner! Jeg følte mig motiveret og tryg i dit selskab, samtidig med at du har entusiasme, personlig interesse og kampgejst. Hver eneste time fik du mig til at yde 120% og var lige dét jeg havde brug for.”

Sidsel Olivia Tidl. Afdelingleder i Magasin Du Nord

”Klar anbefaling herfra! Casper har styr på hvad han snakker om, og det kommer til udtryk gennem de resultater han hjælper en med at opnå. Kan selv prale af 10 ekstra kg på kroppen og helt skarp teknik inden for de 4 store løft - efter endt forløb med Casper”

Mikkel Stokholm

Book en uforpligtende samtale med erfaren træningscoach

Hvis du vil have mere ud af din cardio træning, starter det med en samtale. Du udfylder kontaktformularen, og jeg vender tilbage, så vi kan tale om dit niveau og det, du gerne vil opnå.

Du får et konkret bud på, hvordan dit cardio træningsprogram kan se ud, og hvad der skal til for at komme i gang. Jeg ser frem til at hjælpe dig med at realisere dine mål.