Træningsprogram til fitness

- fitness program til dig, der vil have fuldt udbytte af din træning

ET TRÆNINGSPROGRAM TIL FITNESS FRA EXECUTIVE FITNESS GIVER DIG EN TYDELIG PLAN FOR DIN TRÆNING. DU VED, HVILKE ØVELSER DU SKAL LAVE, OG HVORDAN TRÆNINGEN ER BYGGET OP. JEG HAR ARBEJDET MED FITNESS OG STYRKETRÆNING I SNART 12 ÅR OG HAR UDVIKLET PERSONLIGE PROGRAMMER TIL MENNESKER MED VIDT FORSKELLIGE MÅL OG FORUDSÆTNINGER OG ALDRE. ALLE DER HAR FULGT TRÆNINGSPLANEN VEDVARENDE HAR FÅET ENORMT GODE RESULTATER.

DIT FITNESS PROGRAM KAN TILPASSES BÅDE TRÆNING DERHJEMME OG TRÆNING I FITNESSCENTRET. PROGRAMMET SAMMENSÆTTES UD FRA DINE PRÆFERENCER, DIT UDSTYR OG DINE MULIGHEDER, SÅ TRÆNINGEN KAN GENNEMFØRES UDEN UNØDIGE KOMPROMISER. DET GIVER DIG ET PROGRAM, DER RENT FAKTISK GIVER VÆRDI OG SOM RYKKER.

ALLE ØVELSER I DIT FITNESS PROGRAM BLIVER FORKLARET GRUNDIGT. DU FÅR VIST, HVORDAN ØVELSERNE UDFØRES KORREKT, OG HVAD DER ER VIGTIGT AT VÆRE OPMÆRKSOM PÅ. DET GØR TRÆNINGEN MERE SIKKER OG SIKRER, AT DU FÅR MERE UD AF HVER ENKELT ØVELSE.

Personligt fitness program, der er effektivt og nemt at følge

Et fitness program skal være gennemtænkt på alle parametre. Det betyder, at det skal være overskueligt, velstruktureret og muligt at gennemføre, også når energien ikke er på sit højeste. Når jeg udarbejder et personligt fitness program, er målet, at du kan fokusere på at eksekvere den tydelige plan i stedet for at bruge tid på at finde ud af, hvad du skal lave.

Programmet bliver sammensat, så træningsmængde, øvelsesvalg og opbygning passer til dit niveau og den tid du ønsker at sætte af til dine egne træninger.

Dit fitness program bliver løbende justeret

Træningen bliver justeret i takt med, at din form ændrer sig. Som udgangspunkt får du en ny træningsblok hver 4.–6. uge, afhængigt af dit behov og din udvikling.

Justeringerne kan bestå af ændringer i øvelser, belastning eller gentagelser. Formålet er, at træningen fortsat passer til dit niveau og bliver ved med at stimulerer dine muskler og led til at blive større, stærkere og fastere.

Træningsprogrammer til fitness for både begyndere og øvede

Jeg udvikler fitness programmer til både begyndere og øvede. Det kan være dig, der er ny i fitnesscentret og har brug for et solidt udgangspunkt, eller dig der har trænet længe, men som savner en mere målrettet plan og et lærerigt forløb.

Programmerne bliver tilpasset både mænd og kvinder og tager højde for træningserfaring, fysisk niveau og eventuelle begrænsninger og præferencer.

Jeg har prøvet mange personlige trænere, men har ikke set så gode resultater som hos Casper - Det er mega hårdt men samtidig sjovt og meget varierende fra gang til gang - træner 2 gange om ugen og jeg glæder mig hver gang til jeg skal til træning - det har jeg sgu ikke prøvet før - Casper får mine bedste anbefalinger og jeg fortsætter ind i det nye år - kan slet ikke lade være når jeg allerede nu ser så flotte resultater - TAK Casper

Elisabeth HerlufsdóttirIndehaver af L'Unica & L'Unica Home

Med et ønske om at blive stærkere og få sat teknikken helt på plads, valgte jeg at investere i et forløb hos Casper - et forløb jeg på ingen måde har fortrudt! Men fokus på teknik og styrke er jeg blevet væsentlig mere tryg i de ‘store’ øvelser og det er udelukkende Casper og hans interesse for tekniknørderi, skyld. Jeg kan desuden allerede nu, efter 7 uger, mærke en betydelig fremgang i styrken. Klart en anbefaling herfra.

Frederikke Smidt Customer Success Manager hos Microsoft

Jeg kan virkelig anbefale Casper som personlig træner. Ud over at jeg er blevet fysisk stærkere og i bedre form er det altid motiverende og en fornøjelse at komme til træning hos Casper. Jeg skal helt sikkert forlænge mit træningsforløb igen, da jeg ikke kan undvære mine 2 ugentlige træningsdage hos Executive Fitness"

Lotte Høi Indehaver af Copenhagen Comfort Beds

At få investeret i et træningsforløb hos Executive Fitness var nok den bedste beslutning jeg længe har truffet! Personligt havde jeg brug for en “guide” inden for den-store-og-forvirrende-fitness-verden og det har Casper klaret med top karakter! 🥇 Der er styr på teorien og praktisk samtidig formår han at holde en extra motiveret! Klart anbefaling herfra!

Ronny Leite Overtjener

”Jeg vil klart anbefale Casper som Personlig Træner! Jeg følte mig motiveret og tryg i dit selskab, samtidig med at du har entusiasme, personlig interesse og kampgejst. Hver eneste time fik du mig til at yde 120% og var lige dét jeg havde brug for.”

Sidsel Olivia Tidl. Afdelingleder i Magasin Du Nord

”Klar anbefaling herfra! Casper har styr på hvad han snakker om, og det kommer til udtryk gennem de resultater han hjælper en med at opnå. Kan selv prale af 10 ekstra kg på kroppen og helt skarp teknik inden for de 4 store løft - efter endt forløb med Casper”

Mikkel Stokholm

Hør mere om muligheden for en skræddersyet fitness plan

Hvis du ønsker et træningsprogram til fitness, der er udviklet specifikt til dig, kan jeg sammensætte et forløb, hvor både træningsprogram, kost-strategi og vanearbejde indgår. Forløbet med mig som din personlige træner bliver tilpasset dine mål og dit udgangspunkt.

Du er velkommen til at tage kontakt, hvis du vil høre mere om, hvordan et personligt fitness program kan se ud for dig, og hvad et forløb vil koste.